Slidgigt i knæet. Knæsmerter og ondt i knæet. Kiropraktor København | Østerbro. Vi kan hjælpe

Forebyggende Knætræning: Din Guide til Stærke og Sundere Knæ

Forståelse af Knæet Knæet er et komplekst led, der bærer en stor del af vores kropsvægt. Det er udsat for store belastninger – og ikke kun fra direkte tryk, men også fra de muskler, der støtter og omgiver det. En ubalance eller svaghed i disse muskler kan føre til knæproblemer. Derfor er det vigtigt at … Læs Mere

Kom i form med dit barn. Få hjælp og inspiration hos Kiropraktor Østerbro Johan&Jørgensen

Sådan undgår du løbeskader

Start langsomt og gradvist: Når du starter en ny løbeplan, skal du begynde langsomt og gradvist øge intensiteten og varigheden af dine løb. Dette giver din krop tid til at tilpasse sig og styrke musklerne og leddene. Hvis du starter for hurtigt og for hårdt, kan du risikere at pådrage dig skader som følge af … Læs Mere

Brug for hjælp til øvelser og Genoptræning? Kiropraktorerne Johan&Jørgensen Østerbro København kan hjælpe. Mange års erfaring inden for sportsskader, overbelastning skader og andre smerter med behov for genoptræning. Genoptræning og øvelser for rygsmerter, piskesmæld mm

løbeskader

Er du en af dem, der løber for at få motion? Måske løber du for at nå bussen? Eller løber du rundt på dit arbejde for at nå det hele? Rigtig mange af os løber, og i denne artikel vil din Kiropraktor København snakke om løbeskader og hvordan du løber uden om dem Rigtig mange … Læs Mere

Løb med dine Børn – Sådan kommer du i løbeform

Afhængig af alder på børnene er der forskellige muligheder for at bringe børnene i spil på løbeturen For de mindste er en decideret løbevogn oplagt hvor de små pode kan nye udsigten variationen i landskabet undervejs – lav en et pitstop undervejs og undersøg skovbunden for blomster, pinde og andre spændende ting inden turen går … Læs Mere

Børn og bevægelse – det hjælper på ryggen.

Start gerne allerede med at bruge den ekstra tid på at lære dem at køre på løbecykel til børnehaven, gå til parken, cykle over at handle mm – det lønner sig senere. Vi er i dag så fortravlet at mange, selvom de måske godt praktisk ville kunne pga afstanden, vælger bilen da de skal videre … Læs Mere