Læs om løbeskader samt spændende artikler omkring løb.
Få gode råd til øvelser samt inspiration til at komme igang med at løb.
Siden bliver løbende opdateret, så kig forbi jævnligt og se om der er kommet nye spændende indlæg til
Din sportskiropraktor på Østerbro | København kan hjælpe dig igang med at komme tilbage efter idræts- og sportsskader, og kan være din sparring ved ønske om at komme igang med løb eller anden træning.
Vi tilbyder naturligvis også hjælp og vejledning til øvelser og træning ved andre sportsskader end løb
læs mere om knæ på vores blogside om emnet
Kiropraktorer og andre sandhedsfaglige har i mange år argumenteret for de positive gevinster ved noget så simpelt som at gå en tur. Og det er ikke kun på livsstilssygdomme så som Diabetes, hjertekar problemer mm, men også på lænderygsmerter Nu er der kommet evidens bag den påstand. Et større forskningsprojekt fra Australien viser nemlig at … Læs Mere
Forståelse af Knæet Knæet er et komplekst led, der bærer en stor del af vores kropsvægt. Det er udsat for store belastninger – og ikke kun fra direkte tryk, men også fra de muskler, der støtter og omgiver det. En ubalance eller svaghed i disse muskler kan føre til knæproblemer. Derfor er det vigtigt at … Læs Mere
Start langsomt og gradvist: Når du starter en ny løbeplan, skal du begynde langsomt og gradvist øge intensiteten og varigheden af dine løb. Dette giver din krop tid til at tilpasse sig og styrke musklerne og leddene. Hvis du starter for hurtigt og for hårdt, kan du risikere at pådrage dig skader som følge af … Læs Mere
Er du en af dem, der løber for at få motion? Måske løber du for at nå bussen? Eller løber du rundt på dit arbejde for at nå det hele? Rigtig mange af os løber, og i denne artikel vil din Kiropraktor København snakke om løbeskader og hvordan du løber uden om dem Rigtig mange … Læs Mere
Afhængig af alder på børnene er der forskellige muligheder for at bringe børnene i spil på løbeturen For de mindste er en decideret løbevogn oplagt hvor de små pode kan nye udsigten variationen i landskabet undervejs – lav en et pitstop undervejs og undersøg skovbunden for blomster, pinde og andre spændende ting inden turen går … Læs Mere
Start gerne allerede med at bruge den ekstra tid på at lære dem at køre på løbecykel til børnehaven, gå til parken, cykle over at handle mm – det lønner sig senere. Vi er i dag så fortravlet at mange, selvom de måske godt praktisk ville kunne pga afstanden, vælger bilen da de skal videre … Læs Mere