Kiropraktorerne Johan&Jørgensen – Østerbro I København Klar til VM i 1/2 maraton København 2026 ? Få hjælp hos din Kiropraktor på Østerbro 3-måneders løbeprogram til VM i 1/2 maraton København 2026 At løbe 1/2 maraton er en fantastisk udfordring og en stor oplevelse — især i hjertet af København! Her på klinikken møder vi mange, … Læs Mere
Bløddelsskader kræver en effektiv og helhedsorienteret tilgang til behandling. Traditionelle metoder som RICE og POLICE fokuserer primært på den akutte fase, men nyere forskning fremhæver vigtigheden af en længerevarende rehabiliteringsproces. PEACE & LOVE-modellen introducerer en mere omfattende tilgang, der kombinerer beskyttelse, bevægelse og mental velvære for at optimere helingen. Denne artikel beskriver, hvordan patienter bedst understøtter deres restitution ved at undgå skadelige antiinflammation, fremme blodcirkulationen og prioritere en aktiv tilgang til genoptræning.
Kiropraktorer og andre sandhedsfaglige har i mange år argumenteret for de positive gevinster ved noget så simpelt som at gå en tur. Og det er ikke kun på livsstilssygdomme så som Diabetes, hjertekar problemer mm, men også på lænderygsmerter Nu er der kommet evidens bag den påstand. Et større forskningsprojekt fra Australien viser nemlig at … Læs Mere
Kiropraktorerne Johan&Jørgensen – Østerbro I København Forebyggende Knætræning Din Guide til Stærke og Sundere Knæ Knæproblemer kan være en alvorlig hindring i hverdagen og især for sportsentusiaster.Uanset om du er en ivrig løber, cyklist, eller bare gerne vil holde dig aktiv uden smerter, er forebyggende knætræning afgørende.Dette blogindlæg vil guide dig gennem effektive strategier og … Læs Mere
Start langsomt og gradvist: Når du starter en ny løbeplan, skal du begynde langsomt og gradvist øge intensiteten og varigheden af dine løb. Dette giver din krop tid til at tilpasse sig og styrke musklerne og leddene. Hvis du starter for hurtigt og for hårdt, kan du risikere at pådrage dig skader som følge af … Læs Mere
Kiropraktorerne Johan&Jørgensen – Østerbro I København Løbeskader Din SportsKiropraktor Er du en af dem, der løber for at få motion? Måske løber du for at nå bussen? Eller løber du rundt på dit arbejde for at nå det hele? Rigtig mange af os løber, og i denne artikel vil din Kiropraktor København snakke om løbeskader … Læs Mere
Afhængig af alder på børnene er der forskellige muligheder for at bringe børnene i spil på løbeturen For de mindste er en decideret løbevogn oplagt hvor de små pode kan nye udsigten variationen i landskabet undervejs – lav en et pitstop undervejs og undersøg skovbunden for blomster, pinde og andre spændende ting inden turen går … Læs Mere
Start gerne allerede med at bruge den ekstra tid på at lære dem at køre på løbecykel til børnehaven, gå til parken, cykle over at handle mm – det lønner sig senere. Vi er i dag så fortravlet at mange, selvom de måske godt praktisk ville kunne pga afstanden, vælger bilen da de skal videre … Læs Mere
